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Sauté de pâtes au chou-fleur rôti

En remplaçant la crème riche traditionnelle par de la crème sure à moindre teneur en gras, nous pouvons créer ce plat crémeux, qui rassasie, mais qui compte moins de 500 calories par portion. Ce plat sans viande est parfaitement facile pour les soirs de semaine, et parfaitement élégant pour recevoir.

  • Rendements: de 4 à 6 portions
  • Préparation: 40 minutes

Ingrédients

  • 8 tasses (2L) fleurons de chou-fleur, 1 medium head (about 2lb/1kg)
  • 2 c. à table (30mL) GAY LEA - Spreadables ordinaire
  • 3 gousses d'ail, large, minced
  • 1/2 c. à thé (2mL) sel
  • 1/2 c. à thé (2mL) poivre
  • 1 tasse (250mL) GAY LEA - Crème sure Gold Premium
  • 1 lb (500g) pâtes courtes telles que les rotinis
  • 1/2 tasse (125mL) tomates séchées, finely chopped
  • 1/2 tasse (125mL) feuilles de basilic frais, finely chopped

Instructions

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
  2. Parer le chou-fleur et le séparer en petits fleurons. Mélanger le chou-fleur avec le beurre fondu, l’ail et la moitié du sel et du poivre. Étaler le chou-fleur sur une plaque de cuisson recouverte de parchemin. Rôtir, en remuant une seule fois, de 30 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le chou-fleur soit doré et bruni.
  3. Transférer 1 tasse (250 ml) de chou-fleur au robot culinaire. Ajouter crème sure, parmesan et le reste du sel et du poivre; mélanger à pulsions jusqu’à obtention d’un mélange lisse.
  4. Entretemps, cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée. Réserver 1 1/2 tasse (375 ml) de l’eau de cuisson avant de l’égoutter.
  5. Faire revenir les pâtes chaudes avec le mélange de crème sure, le reste du chou-fleur rôti, les tomates séchées au soleil et le basilic; ajouter suffisamment d’eau de cuisson des pâtes pour rendre le mélange bien juteux. Servir immédiatement avec du parmesan à table.
  • Remplacez la crème sure Gay Lea Gold par de la crème sure Gay Lea ordinaire.
  • Le mélange de chou-fleur et de sauce à la crème peut se préparer d’avance et se réchauffer avant d’être mélangé aux pâtes chaudes.
  • Pour créer de petits amuse-gueules, remplissez des feuilles d’endive de cuillerées du mélange de salade.
  • Pour plus de saveur et plus de croustillant, garnissez les pâtes de prosciutto croustillant. Placez deux tranches de prosciutto sur une plaque de cuisson recouverte de parchemin; mettez au four pour les 10 dernières minutes de cuisson. Laissez le prosciutto refroidir complètement et émiettez-le.
Photo of - Sauté de pâtes au chou-fleur rôti

Ingrédients

  • 8 tasses (2L) fleurons de chou-fleur, 1 medium head (about 2lb/1kg)
  • 2 c. à table (30mL) GAY LEA - Spreadables ordinaire
  • 3 gousses d'ail, large, minced
  • 1/2 c. à thé (2mL) sel
  • 1/2 c. à thé (2mL) poivre
  • 1 tasse (250mL) GAY LEA - Crème sure Gold Premium
  • 1 lb (500g) pâtes courtes telles que les rotinis
  • 1/2 tasse (125mL) tomates séchées, finely chopped
  • 1/2 tasse (125mL) feuilles de basilic frais, finely chopped