- Rendements: 2 à 4 portions
- Préparation: 5 minutes
Ingrédients
- 2 tasses (500mL) cubes de glace
- 1 tasse (250mL) Fromage cottage - nature Nordica Smooth
- 1 tasse (250mL) HEWITT'S - lait, écrémé, 1 % ou 2 %
- 1/4 tasse (50mL) sirop de chocolat, ou au goût
- 1 c. à table (15mL) poudre de café espresso instantanéen poudre, ou café en poudre
Instructions
- Mettre glaçons, fromage cottage Nordica Smooth, lait, sirop de chocolat et café expresso instantané dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Servir immédiatement.
Tips:
- Pour un délice plus sucré, ajouter du sirop de chocolat de plus ou un autre édulcorant comme du miel, du sirop d’agave ou du sirop d’érable.
- Ajoutez une banane pour un frappé plus épais et plus sucré, et un peu de fibres de plus.
- Nutrition par portion (1 tasse/250 ml) : 130 calories, 2 g gras, 10 mg cholestérol, 80 mg sodium, 19 g glucides, 0 g fibres, 17 g sucre, 9 g protéine.
- Frappuccino moka commercial : Lait 2%, pas de garniture fouettée : 200 calories, 2 g gras, 5 mg cholestérol, 160 mg sodium, 42 g glucides, 1 g fibres, 40 g sucre, 3 g protéine.
